Тип сложения
ПРИНЦИПЫ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЭКТОМОРФА
Поддерживай
пониженный уровень стрессов. Чтобы расслабиться - медитируй
Своди к
минимуму всякую постороннюю деятельность
МЫШЦЫ СПИНЫ
МЫШЦЫ ГРУДИ И ЖИВОТА
МЫШЦЫ ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ
УПРОЩЕННЫЙ АНАТОМИЧЕСКИЙ АТЛАС
Попеременный жим гантелей
лежа на скамье
Разведение согнутых рук с
гантелями в положении стоя