При избыточном весе чаще обращайтесь к овощам

От красного перца и зеленых огурцов до ярко-оранжевых апельсинов: чем ярче палитра, тем лучше.

Овощи все же имеют преимущество перед фруктами, так как они не содержат фруктозы.

Поэтому людям с ожирением и пациентам с диабетом особенно рекомендуется употреблять в свежем виде больше овощей, чем фруктов.