информационно-новостной портал
Главная / Статьи / Медицина и здоровье / Качалка /

Разведение согнутых рук с гантелями в положении стоя

Стань, расставив ноги на ширину плеч. Колени слегка согнуты. Гантели держи на уровне пояса, согнув руки под углом 90°, ладони обращены друг к другу [А]. Не сгибая запястий и не распрямляя локтей, разводи руки в стороны, пока гантели не окажутся на уровне плеч или немного выше. В конце движения ты должен выглядеть так, словно выливаешь пиво сразу из двух банок [Б]. Медленно опусти гантели к поясу. Сделай необходимое число повторов.
Просмотров: 281 | Дата добавления: 09.02.2016