Главная / Статьи / Медицина и здоровье / Качалка /
Разведение согнутых рук с гантелями в положении стоя
Стань, расставив ноги на
ширину плеч. Колени слегка согнуты. Гантели держи на уровне пояса, согнув руки
под углом 90°, ладони обращены друг к другу [А]. Не сгибая запястий и не
распрямляя локтей, разводи руки в стороны, пока гантели не окажутся на уровне
плеч или немного выше. В конце движения ты должен выглядеть так, словно
выливаешь пиво сразу из двух банок [Б]. Медленно опусти гантели к поясу. Сделай
необходимое число повторов.
Просмотров: 866 | Дата добавления: 09.02.2016