информационно-новостной портал
Главная / Статьи / Медицина и здоровье / Качалка /

Тяга штанги с Т-грифом

Схема упражнения

• Упражнение оказывает сильнейшее воздействие на широчайшие мышцы и мышцы-разгибатели. Косвенная нагрузка ложится на бицепсы и предплечья.
• Штанга с Т-грифом является частью тренажерного устройства. Оно чрезвычайно просто. Все, что требуется от вас, так это слегка согнуть ноги, чтобы снять нагрузку с поясницы, и выгнуть спину. Потом вам нужно чуть приподнять плечи чтобы оторвать диски штанги от опоры. Из такого исходного положения когда вы держите штангу на весу, тяните ручки к поясу до касания дисков груди. Медленно вернитесь в исходное положение, не опуская штангу на опору! Снова повторите движение.

Примечания

1. Возможно вам повезет, и вы обнаружите в зале вместо тренажера со штангой точно такой же тренажер с блоком. Понятно, что он более эффективен, поскольку у него нет дисков, которые упираются в грудь и сокращают амплитуду движения.

Просмотров: 375 | Дата добавления: 09.02.2016