информационно-новостной портал

В ритме современного города сложно выкроить минутку и заняться своим телом, занятия с тренером стоят денег, а жесткие диеты - нервов.

О том, как оставаться спортивным и привлекательным без особенных заморочек - в этой статье.

1. Просто не ешьте много

Самый простой способ быть в форме, как известно - просто не переедать. Заведите себе привычку вставать из-за стола при первых признаках насыщения, еще лучше прекращать прием пиши с небольшим голодом.

2. Голодайте

Для здоровья и хорошего самочувствия хорошо 1 день в неделю проводить на воде с утра до ночи. В это время организм очищается, выводятся шлаки и токсины, внутренние органы нормализуют свою работу. К вечеру может начать болеть голова, но этот эффект проходит уже на второе голодание и не несёт никакой опасности.

3. Двигайтесь

Хотя бы минимальная двигательная активность уже положительно действует на энергообмен, улучшает работу мозга и снижает риск многих хронических заболеваний. При сидячем образе жизни достаточно просто время от времени вставать и делать 10 приседаний, это упражнение очень благотворно влияет на весь организм и задействует большой массив мышц и суставов.

Просмотров: 356 | Дата добавления: 14.02.2016